Stephanie Lehmann-Ritschard

Über mich

Ich bin Stephanie Lehmann, Epigenetik- und NLP-Coach. Ich bin ein neugieriger, vielseitiger Mensch und möchte verstehen, was uns bewegt, stärkt und lebendig macht. Die Verbindung zur Natur und zu Tieren bedeutet mir viel. Meine Hunde begleiten mich im Alltag und Pferde haben seit vielen Jahren einen besonderen Platz in meinem Herzen. Den Weg von starker Erschöpfung zu mehr Energie im Alltag und neuem Sinn im Leben bin ich selbst gegangen. Diese Erfahrung hat mich dazu bewegt, meine Ausbildungen zu machen und mich intensiv mit Epigenetik und NLP zu beschäftigen. Heute begleite ich Menschen, die sich ebenfalls nach mehr Kraft, Orientierung und Lebensfreude sehnen. Meine persönliche Erfahrung prägt meine Haltung: Ich weiss, wie es sich anfühlen kann, wenn der Wunsch nach Veränderung da ist und die Energie dafür fehlt. Deshalb ist mir eine Begleitung wichtig, die dich dort abholt, wo du gerade stehst und Raum für deinen eigenen Weg lässt. «Dein Körper weiss, ich begleite das Erinnern.» Dieser Satz trägt meine Philosophie. Für mich bedeutet er, wieder Zugang zur eigenen Wahrnehmung zu finden: Was tut dir gut? Was kostet dich Kraft? Was brauchst du, und was möchtest du wirklich? Im Alltag können diese Fragen zwischen Verpflichtungen und Erwartungen leise werden. Gemeinsam geben wir ihnen wieder Raum. Die Epigenetik bildet eine wichtige Grundlage meiner Arbeit. Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stress und unser Umfeld können beeinflussen, wie unsere Gene aktiviert und reguliert werden. Daraus ergeben sich Möglichkeiten, unseren Körper im Alltag zu unterstützen. Gemeinsam schauen wir auf deine Gewohnheiten und Lebensbedingungen und entwickeln Schritte, die zu dir und deinen Möglichkeiten passen. Mit NLP richten wir den Blick auf deine Gedanken, deine Sprache und deine inneren Bilder. Wie sprichst du mit dir selbst? Welche Überzeugungen prägen deine Entscheidungen? Welche Vorstellungen hast du von deiner Zukunft? Ich begleite dich dabei, neue Perspektiven zu entdecken, deine Stärken zugänglich zu machen und Veränderungen im Alltag zu verankern. Epigenetik und NLP ergänzen sich für mich: Körperliches Wohlbefinden und inneres Erleben gehören zusammen. Wenn wir beidem Aufmerksamkeit schenken, können neue Handlungsmöglichkeiten entstehen. Dabei haben deine Sensibilität, deine Bedürfnisse und dein Umgang mit Belastungen ebenso Platz wie deine Wünsche und Ziele. Ich begleite Menschen, die müde und erschöpft sind, viel leisten und sich selbst dabei aus den Augen verloren haben. Menschen, die bereits vieles ausprobiert haben und sich nach einer spürbaren Veränderung sehnen. Und Menschen, die wieder wissen möchten, wofür sie morgens aufstehen. Eine Frage liegt mir besonders am Herzen: «Wenn alles möglich wäre, wie möchtest du dein Leben haben?» Diese Frage lädt dich ein, deinen Wünschen mit Offenheit und Grosszügigkeit zu begegnen. Was möchtest du erleben? Was gibt deinem Leben Bedeutung? Wer bist du, wenn deine eigenen Bedürfnisse wieder Raum bekommen? Aus deinen Antworten können ein stimmiges Zukunftsbild und konkrete nächste Schritte wachsen. Mir ist wichtig, dass du Veränderung auch erleben kannst: in einer klareren Entscheidung, einem bewussten Umgang mit deiner Energie, dem Vertrauen in deine Wahrnehmung oder der Freude auf etwas, das dir wirklich am Herzen liegt. Ich begleite dich dabei, dich selbst wiederzufinden und dein Leben bewusster zu gestalten. Damit du mehr Kraft im Alltag spürst, deiner eigenen Richtung vertraust und morgens wieder einen Grund hast, dich auf deinen Tag zu freuen.